Κάθε πρακτική είναι μια ευκαιρία να επιστρέψουμε στον εαυτό μας, συνδέοντας σώμα, νου και αναπνοή.
Ξεκινάμε με ήπιες κινήσεις που αφυπνίζουν το σώμα και προχωράμε σε ροές που άλλοτε γίνονται δυναμικές, γεμάτες ρυθμό και ζωντάνια, κι άλλοτε μας οδηγούν σε πιο στατικές στιγμές, όπου μένουμε για περισσότερες αναπνοές. Σε αυτές τις παύσεις βρίσκουμε σταθερότητα, ευθυγράμμιση και χώρο για να νιώσουμε κάθε θέση.
Μέσα από τις θέσεις (asanas) και τις τεχνικές αναπνοής (pranayama), παρατηρούμε την αναπνοή να βαθαίνει, τον νου να ησυχάζει και το σώμα να ανοίγει σταδιακά. Αυτή η διαδικασία δεν είναι βιαστική· μοιάζει περισσότερο με μια εσωτερική εξερεύνηση που μας αφήνει με αίσθηση ανάσας, διαύγειας και ζωντάνιας.
Η πρακτική είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα, με επιλογές που προσαρμόζονται στις ανάγκες και τον ρυθμό κάθε συμμετέχοντα.
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/sfendamicom/public_html/wp-content/themes/twentytwentyone/inc/template-functions.php on line 460
